警惕！日本首相访美，释放多重危险信号******
中新网北京1月13日电(记者 甘甜) 当地时间1月13日 ，日本首相岸田文雄开启任上首次访美行 ，将与美国总统拜登在白宫会晤，以求进一步深化日美同盟关系。
但会谈还未开始，日媒却惦记上中国 ，字里行间不断鼓噪“抗衡中国” ，谋求扩军备武 。其背后所释放 的“危险信号” ，值得警惕 。
资料图 ：日本首相岸田文雄 。岸田访美 ，旨在“抗衡中国” ？
岸田文雄从9日起开始欧美五国访问 。美国，无疑是最为重要的一站 。
连日来，日媒频频“放风”，称拜登回应日方请求 、决定与岸田举行会谈 ， 是因为“与中国 的竞争成为最优先课题” 。
日美外长 、防长也于11日在华盛顿开会预热 。日本共同社称 ，日美高级官员同意中国对“印太地区构成最大 的战略挑战” ，宣称要加强威慑 ，将两国安全条约 的范围扩大到太空 。
在日美首脑会谈中，两国还可能聚焦哪些议题 ？
据多家日媒消息，拜登与岸田将讨论俄乌局势 、气候变化以及经济问题 。岸田还将介绍在新版《国家安全保障战略》中提出 的彻底强化防卫力和大幅增加防卫费。
消息人士透露 ，双方拟就加强核能发电和液化天然气(LNG)等能源领域合作达成共识；为“抗衡中国”，在包括半导体 、人工智能(AI) 、量子等尖端技术在内 的经济安保领域扩大合作 。
会谈后 ，双方预计将发表以安全保障为中心的联合声明，强调推动“自由开放的印太地区”的重要性 ，并再次确认《日美安全保障条约》第五条适用于所谓 的“尖阁诸岛”(即中国钓鱼岛及其附属岛屿——记者注)。
中国社会科学院日本研究所研究员吕耀东认为 ，日本将借首相岸田此访进一步渲染“中国威胁”。从炒作南海问题，到宣称乌克兰危机可能会在东亚发生 ，如何应对这些所谓的“地区威胁论” ，或将是此次会谈的主要内容 。
资料图 ：停泊在日本横须贺美军基地的美国“里根号”核动力航母。日本想要“成为矛的一部分”
近段时间以来 ，日本野心外露，不满足于过去自卫队作“盾”、美军作“矛” 的分工，也想“成为矛的一部分”。
2022年底 ，日本政府正式通过三份重磅安保政策文件。其中 ，新版《国家安全保障战略》宣称 ，日本应拥有“反击能力”，即“对敌基地攻击能力”。
日本政府2022年底还通过了2023财年政府预算草案 ，防卫预算达68219亿日元 。其中，购买美制“战斧”巡航导弹预算为2113亿日元，获取远程攻击性导弹及相关预算高达1.4万亿日元 。
吕耀东表示，值得注意的是，继美国发布“国家安全战略”后，日本也敲定了三份安保政策文件。也就是说，“过去日本的安全由美国来保护，而现在日本也要保护其盟国美国 ，因此其自称需要攻击性武器 。”
外交学院国际关系研究所教授周永生还指出，“日本拥有‘反击能力’后，等于过去所说 的‘专守防卫’政策被抛弃，和平宪法也被架空 ，出现了和战后自我约束 的军事战略完全不同的、没有任何约束 的军事战略。”
日本在军事“松绑”的路上越走越远，引发多方担忧和反对 。
从东京首相官邸门前到广岛市内 ，日本民众发起抗议行动 ，高呼“不准增加军费” “反对大增军备和大增税” ，抨击三份安保政策文件是违反宪法的“暴行”。
还有日本民众直言 ，“日本政府增加军费投入，这肯定威胁到我们 的生存 。这是绝对不应该做 的政治行为 。”
近日，韩国外交部负责人重申政府既定立场 ，即日本的国防国安政策要“朝着有利于地区和平稳定 、坚持和平宪法精神 的方向 ，公开透明地运行”。
中国外交部发言人汪文斌日前也强调，中方再次敦促日方恪守中日四个政治文件各项原则 ，切实将“互为合作伙伴、互不构成威胁”这一政治共识体现到政策上，落实到行动中，尊重亚洲邻国 的安全关切，在军事安全领域谨言慎行。
1月11日 ，华盛顿，日本防卫大臣滨田靖一(左)与美国国务卿布林肯(右)握手。岸田为何此时对美“投怀送抱” ？
就在岸田政府向美国“投怀送抱”之际 ，其国内执政却危机四伏。
2022年底 ，日本内阁陷入“辞职多米诺”，多名成员因政治资金使用等问题相继辞职。岸田本人也被曝政治资金收支报告中有近百张“空白发票”，引发争议。自民党一些要扳倒岸田势力 的反对派，还在利用他提出 的“通过增税支撑防卫费”问题施压 。
丑闻不断，岸田内阁支持率持续走低 。自1月7日起为期3天的舆论调查结果显示 ，岸田内阁 的支持率仅为33% 。另一项日本全国最新舆论调查则显示，46% 的受访者认为岸田应在2023年上半年辞职 。
在此情况下岸田为何要外访 ，就不难判断了 ，周永生指出，“过去一旦内政出现问题、支持率下降 ，安倍就会借用外交手段，岸田也学会了这招 ，想寻求美国支持，减少内部压力 ，同时通过此次访问取得外交成果，挽回低迷的支持率 。”
但如今 的日本物价高涨 ，经济数据表现疲软，民众叫苦不迭 ，岸田政府若不顾民众声音，执意制造分裂对抗，其谋算或许终难如愿 。(完)
C罗体脂率仅7%？别再边吃烧烤边看世界杯了！****** 最近 ，艺人刘畊宏在一次采访中 提到C罗与自己的体脂率差不多 正值2022届世界杯期间 这一消息冲上热搜
不少网友表示 不太了解体脂率这个概念 减肥时往往只在乎体重
那么，体脂率到底是什么？ 减肥和体脂率有什么关系？ 你和C罗的体脂差多少 ？ 体脂率 ，顾名思义，指 的 是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数。此前有媒体报道，C罗 的体脂率仅为7% ，职业足球运动员 的体脂率一般在10%-11%之间。
图源 ：百度百科 一般男性的体脂如果在15%-18%之间，女性的体脂在25%-28%之间，可以被认为是正常的。如果男性超过20% ，而女性超过30%则通常会被列入肥胖人群。但若体脂率过低，低于体脂含量 的安全下限，即男性5%，女性13%~15% ，则可能引起功能失调 。 其实，C罗 的体脂率很低， 是由于他 的体质非常特殊 ，再加之保持长时间非常严苛的训练、饮食方法造就 的，这对于普通人来说并不可取。脂肪具有御寒功能 ，很多体脂低的运动员在比赛之后如果不采取保暖措施，也会容易生病。一般人如果体脂在10%以下 的话，那可能会引起很多问题，所以我们 的肥肉也不是毫无用处！
图源 ：网络 当我们在减肥 的时候我们在减什么？ 你是不是也周期性地喊着要减肥？ 你是不 是恨不得一天称八百次体重 ？
图源 ：网络 目前有一部分人群对于减肥有一个很大 的误区 ，很多人在减肥期间被体重秤上 的数字“绑架” ，每天纠结于体重 的浮动 ，严重影响情绪导致难以长期坚持 。 还有很多人每天都在锻炼 ，但体重却并没有减下来 ，甚至还有所增加 。 这其实 是由两种原因造成 的 ：有一种人平时没有锻炼的习惯，突然加以高强度 的运动，肌肉会产生一种急性反应导致肌肉的增多 。这种体重 的增加 是暂时的，如果在一段时间内停止锻炼 的话，体重反而会有所下降 。而更多的人则是因为管不住嘴，很多人会在进行健身之后 ，“犒劳”自己一下 ，几个小时 的努力不足以“抵消”一顿大餐所摄入的油脂 、糖分和高化合物。
图源：摄图网 此外，节食减肥也不科学 ，因为这在一定程度上 是在与人的生命本能作斗争 。长时间缺乏营养，对于人 的身体损害非常大，并且会严重影响人 的基础代谢率。即使通过一段时间 的节食体重有所下降 ，一旦恢复正常饮食也会迅速反弹 。人体在缺乏能量的时候，最先消耗的 是肌肉，并非想要减掉 的脂肪 。 如何科学减脂 ？ 事实上 ，无论 是想瘦某个部位还 是想实现全身减肥，都必须降低身体整体的脂肪量。想要成功地减脂 ，必须经过锻炼与饮食两方面来进行 。无论只注重其中 的哪一方面 ，都难以取得显著 的效果。
图源 ：摄图网 以很著名 的“地中海式饮食”为例，它要求每天都必须进行健康 、简单、清淡以及富含营养的饮食 。这种特殊 的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类 、坚果类食物 ，其次才 是谷类，并且烹饪时要用植物油(含不饱和脂肪酸)来代替动物油(含饱和脂肪酸)。 那么 ，到底如何科学运动？ 运动前半小时没用？ 有一种流行的说法 是 ，运动半小时内消耗的全 是糖 ，等糖没有了 ，才开始“燃脂” 。其实任何时候，糖和脂肪都同时“燃烧”供能。相对于全身几十斤 的皮下脂肪 ，肌肉和肝脏中储存的几百克糖量很少 ，消耗光之后无法马上补足 。因此 ，以糖为主要燃料的高强度运动无法持续很长时间。 在最“燃脂”的运动强度下，持续运动60分钟后 ，脂肪“燃烧”比例并没有明显变化，延长至90分钟以上时才开始升高，且幅度不 是很大 。
图源：果壳——绿框为脂肪能量消耗 、红框为糖能量消耗选择适合自己 的运动 规律做有氧运动可以明显加速“燃脂” 。但每个人的身体情况 、喜好和对运动的反应都不一样 ，选择最适合自己 的才能坚持下去。 01有氧运动 ：有效燃脂 美国心脏学会发表 的“肥胖与心血管病科学声明”表示，有规律地进行有氧运动 是减少腹部脂肪最有效 的方式之一。 有氧运动每周至少运动3次 ，每次运动时间应达到30分钟 ，且不能少于3~4个月的时间。一般来说 ，运动相同 的时间，跳绳 、游泳消耗热量较多 ，篮球 、足球 、羽毛球次之 ，骑车 、跑步 、走路更少一点 。
图源 ：摄图网 02高强度间歇训练：燃脂速度快 高强度间歇训练 ，就 是把高强度运动、低强度放松和休息结合在一起 。主要目的 是通过高强度运动 ，激发人体肌肉进行大强度做功，使肌肉被调动起来 ，然后在低强度的休息放松时，仍维持较高动力进行燃脂。 03伸展运动：加强燃脂能力 静态下的发力运动，能提高腹部在静力状态下肌肉 的做功能力 ，以此加强运动中 的燃脂能力 ，并能避免肌肉拉伤 。 04负重训练 ：巩固燃脂效果合理 通过刺激肌肉 ，增加肌肉力量，进一步提高肌肉质量 。而肌肉增多可在运动时增大能量消耗 ，也会提高基础代谢率，运动后进一步加强对脂肪的燃烧 。
资料来源：果壳 、生命时报／武汉体育、上游新闻 整理 ：董小娴 welcome大发彩票地图 |
