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专家提示：贵州疫情已达流行高峰并进入平台期，如何做好个人防护→******url:https://m.gmw.cn/2023-01/04/content_1303244036.htm,id:1303244036
1月4日 ，记者从省政府新闻办召开 的贵州省新冠病毒感染疫情防控工作新闻发布会上获悉 ，现阶段贵州省疫情已达流行高峰 ，进入平台期 ，感染人数将会逐步下降。
“但即将到来的春运、春节 ，大量外出务工人员返乡，人员流动频繁，聚集活动增多，节假日聚集性疫情以及1月8日‘乙类乙管’后入境新冠病毒感染人员引发 的疫情流行不容忽视，疫情形势依然复杂严峻，防控形势依旧不容乐观。”省疾控中心党委副书记、主任杨光红说。
为进一步削峰压峰 ，杨光红提示大家 ，在日常生产生活中 ，应遵守如下防疫规定 ：
一是符合接种条件的人群应做好新冠病毒疫苗接种 。
二 是强化“每个人都是自己健康的第一责任人”意识 ，加强个人防护 ，科学佩戴口罩 ，做好手卫生；外出时与他人保持安全距离 ，不去人群密集、通风不良的场所 ，尽量减少参加聚会 、聚餐等聚集性活动 。
三是做好自我健康监测 ，如出现发热 、干咳 、乏力 、咽痛等症状，密切监测健康状况 ；出现症状加重时 ，及时去医疗机构就诊 。同住人员感染时，其他人员应做好个人防护，加强症状监测。
四是保持生活规律和充足睡眠 ，注意咳嗽礼仪 ；做好居室 、工作场所等区域通风换气和清洁消毒 ，物品保持干净整洁 ，及时清理垃圾。
此外，春节将至，杨光红也对群众日常生活中 ，以及春节返乡和春节期间 的个人防护，做出了相应提示 。
针对日常个人防护 ，杨光红表示，一是积极接种疫苗 ，科学佩戴口罩 ，勤洗手，注意咳嗽礼仪，少聚集 。二是保持规律作息、锻炼身体 、多喝水、健康饮食 、良好心态等健康生活方式。三 是居家和工作场所定时开窗通风。做好居室日常卫生。四是出差或旅行前 ，关注目的地疫情流行情况，做好出行计划 。
针对春节返乡个人防护，一 是有返乡计划人员 ，提前准备充足 的口罩 、免洗手消毒剂等防护物资 。二 是符合接种条件人群 ，尽快完成全程接种和加强免疫 。三是返乡途中乘坐飞机、火车 、地铁 、公共汽车、空调大巴等交通工具时，要全程规范佩戴口罩 ，注意手卫生等个人防护。四 是返乡后尽量减少聚餐聚会等人群聚集性活动。
针对走亲访友个人防护，一 是应提前接种疫苗，科学佩戴口罩 ，勤洗手 ，注意咳嗽礼仪，少聚集。二 是坚持科学佩戴口罩 ，勤洗手，保持安全社交距离 、遵守咳嗽礼仪、不随地吐痰等常态化防控措施，即使“阳康”后 ，也要做好个人防护 。三 是老人、孩子 、有慢性病和孕产妇等重点人群，应尽量不安排远行 ，减少外出走亲访友 ，尽量不参加多人聚会，避免前往人员密集场所 。四是如果出现发热、咳嗽等症状，应居家，不外出 ，尽可能减少与家人接触 ，不接待亲友探访，不走亲访友 。
“若感染者为未合并严重基础疾病 的无症状感染者、轻型病例 ，采取居家自我照护 。”针对感染者居家期间 的相关注意事项 ，杨光红建议：
感染者居家期间，尽可能待在通风较好、相对独立的房间 ，减少与同住人员近距离接触 ，如条件允许使用单独 的卫生间。避免与同住人员共用餐具 、毛巾 、床上用品等日常生活用品 。
非必要不外出，避免前往人群密集的公共场所，不参加聚集性活动。如需外出，应全程佩戴口罩 。
可根据相关指南合理使用对症治疗药物 ，做好自我健康监测 ，尤其老年人 、慢性基础疾病患者、孕妇 、儿童和伤残人士等特殊人群要密切关注自身健康状况，必要时及时就诊 。陪护人员尽量固定 ，首选身体健康 ，完成全程疫苗接种及加强接种 的人员。
做好居室台面、门把手 、电灯开关等接触频繁部位及浴室、卫生间等共用区域的清洁和消毒 。使用常规家用清洁产品并按说明使用 ，注意清洁剂和消毒剂 的安全存放。
撰文摄影：贵州日报天眼新闻记者 周雅萌 岳端 周梓颜 陈祖嘉 旷光彪 陈豪
中新社70年丨范长江之子范东升的“梦之旅”******
不经意间到了怀旧的年龄 ，回顾平生 ，有两件事特别感到庆幸 ：
一是1977年恢复高考 ，我考上北大中文系新闻专业 ，从此改变了一生命运 ；
二是上个世纪90年代初成为中新社麾下一名新闻记者 ，因而有幸亲眼见证了改革开放给祖国大地带来的沧桑巨变。
重回塞外故地恍如隔世
在中新社做记者期间，有一次采访活动特别令人难忘：1997年正值内蒙古自治区成立50周年，7月中旬我们一行四人驱车前往呼和浩特、包头两市以及土默特左旗、武川县等地采访 。
我本人有很深的“内蒙古情结”。
1936年我的父亲范长江先生作为《大公报》记者到绥远(今内蒙古地区)进行战地采访，随后写下《塞上行》一书 。
30多年过后 ，1968年我与成千上万名北京男女知识青年一起到内蒙古插队，在那里度过8个春秋 。我以中新社记者的身份再访内蒙古，差不多又一个30年过去了，重回塞外故地 ，真有恍如隔世之感 。
▲范东升重走《中国 的西北角》之路留影那一年我17岁 ，被分配到土默特左旗塔布赛公社帐房大队落户。塔布赛村正是自治区主要创建者和领导人乌兰夫的家乡 。
在1971年底我离开农村，又到呼和浩特市一家小厂当了5年学徒工。当时正处在“文革”时期 ，我也和其他北京知青一样，第一次备尝贫困疾苦 的味道。
这里农村的贫穷落后远远超出城里人的想象。
农民的住宅都 是用土坯搭盖的 ，整个村落一眼望去一片土黄 。这里在严寒 的冬天气温可降至摄氏零下二三十度 ，但很多人家连玻璃都买不起，只是在窗框上糊一层窗纸或旧报纸。
室外冰天雪地，室内也同样寒气透骨 ，却没有任何现代意义上的“取暖设备”，一般就 是一家老小围坐在由做饭余温烘热的炕头上捱过寒冬 。
村里刚刚通上电 ，但 是许多老乡为了省电钱 ，吃了晚饭就上炕睡觉。挑灯夜读要算是知青们特别“奢侈” 的一种“夜生活”了。
由于时常断电，于 是买几两煤油倒在墨水瓶里 ，在瓶盖上打一个洞 ，穿上一根棉线做灯芯就是“煤油灯”。
“马莲滩上盖起游乐场”
此次专程回到土左旗采访 ，发现20多年来这里发生了奇迹般的变化，几乎令人难以置信。
我带领记者团一行驱车沿刚刚建成通车 的察素齐—塔布赛县道“回娘家” ，只花了半个多小时 。回想当年村里 的知青去一趟旗里 ，沿60里 的土路常常步行要走一整天。
▲范东升带领记者团队采访帐房村里一幢幢“四角落地”(即墙的四角砌有砖柱)式或全砖木结构 的住房取代了昔日的土坯房。
老乡们谈起现在的生活变化，不住地说：“好了，都好了！比你们在时强多了！”帐房 的乡亲从过去以粗粮为主改为吃白面 、大米为主，莜面反成了稀罕物，爱吃莜面的，还要到出产莜面 的武川县买回来 。
老乡家里，收录机、电视机已不新鲜，富裕人家购置了手扶拖拉机或小四轮拖拉机 ，有 的甚至拥有汽车 。
旗政府所在地察素齐镇已经由一个“大村庄”，发展成了一个百业兴盛 、市容井然 的塞外新城 。
我们采访土左旗云中义旗长时，他如数家珍地用一连串惊人 的统计数字来介绍改革开放以后土左旗的飞跃发展 。
土左旗已陆续兴建金山经济技术开发区 、哈素海旅游开发区和白庙开发区。其中哈素海约有30平方公里 ，风光秀丽 ，已开发成为一处新 的旅游避暑胜地。
我不由得清晰记起自己在梦境中吟出 的两句诗：“几回回梦里回帐房 ，马莲滩上盖起游乐场……” 。
历史与现实的对照
刚刚离开麦菽飘香 的土默川平原，我于8月上旬又应台湾海基会 的邀请 ，参加中国记协 的大陆期刊代表团访问祖国宝岛台湾 。
在10天环台岛访问期间 ，随团沿高速公路从台北市出发一路南行，过台中市 ，观日月潭 ，登阿里山 ，访高雄港，再自西向东飞越中部山脉 ，到台湾东部的花莲市采访之后 ，意犹未尽地返回台北 。
此次仲夏的两地采访活动，对我来说可称为梦幻般 的旅程，历史与现实的对照，祖国大陆与台湾经济状况 的比较，令人感慨万端 。
在采访活动结束之后，我写下长篇纪行《梦之旅》连载于《华声》杂志 。
台湾地区有“亚洲四小龙”之一 的称誉 ，而在上世纪90年代中国大陆 的经济腾飞尚处在初期阶段，与台湾当时 的社会经济发展水平还有比较明显的差距 。
我在文中这样写道 ：“自上世纪80年代以来 ，祖国大陆正以同样迅疾 的步伐，以更加宏大 的规模开始经济起飞，很有可能创下世纪之交 的新的中国奇迹 。”
20多年前我在文中做出的预言，今天已经成为活生生 的现实。当年我父亲笔下的那个内忧外患、饿殍遍野的旧中国早已一去不复返 。
▲范东升参加新闻文风改革暨“中新风格”学术研讨会 中新社记者 富田 摄作为新中国的新闻工作者，能够亲眼观察在改革开放中祖国人民拼搏奋进 的历史进程 ，亲手记录中华民族走向伟大复兴的辉煌业绩 ，我感到无比 的幸福和自豪。
作者：范东升(中国新闻社原编委会成员)
原文刊登于中新社《离退月报》
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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